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劉傳 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
晚上睡覺打呼嚕是一個(gè)相當(dāng)常見的問題，會(huì)影響到患者和他們周圍人的睡眠質(zhì)量，大多與睡姿不當(dāng)、肥胖、飲酒過量、鼻竇炎等原因有關(guān)，需要通過改變姿勢(shì)、控制體重、飲食護(hù)理、清洗鼻腔、提供正壓氣流等方法緩解。
1.改變姿勢(shì)：仰臥位容易導(dǎo)致舌頭和軟腭向后滑動(dòng)，堵塞呼吸道，引起打呼嚕。建議在睡覺時(shí)可以采取側(cè)臥位、俯臥位等體位，可以緩解打呼嚕的現(xiàn)象。
2.控制體重：肥胖是導(dǎo)致打呼嚕的主要原因之一。因?yàn)檫^多的脂肪堆積在喉部和口腔周圍，阻礙了空氣流通，導(dǎo)致呼吸不暢?？梢酝ㄟ^改善飲食習(xí)慣、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等控制體重。
3.飲食調(diào)整：飲酒過量會(huì)導(dǎo)致喉部肌肉松弛，從而引起打呼嚕。建議戒酒或減少飲酒量。
4.清洗鼻腔：鼻竇炎可能會(huì)出現(xiàn)鼻腔阻塞，使呼吸變得困難，建議定期清潔鼻腔，保持鼻腔通暢。必要時(shí)可以進(jìn)行鼻腔手術(shù)治療。
5.提供正壓氣流：睡眠呼吸暫停綜合征這是一種嚴(yán)重的睡眠障礙癥狀，患者在睡眠中會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足?？梢酝ㄟ^一個(gè)面罩或鼻罩提供正壓氣流，保持呼吸道通暢。
在日?；顒?dòng)中，要規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒等，并且要避免過度疲勞和精神緊張，保持良好的心態(tài)，有利于緩解打鼾。
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什么中藥治療打呼嚕
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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打呼嚕原因
打呼嚕是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認(rèn)為是司空見慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F(xiàn)。其實(shí)打呼嚕是健康的大敵，長(zhǎng)期室內(nèi)比較干燥，人容易感到喉嚨有堵塞感，出現(xiàn)打呼嚕。太肥胖對(duì)身體的各... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
正常人一般是不打呼嚕的，打呼是一種病態(tài)，如果平時(shí)不打呼嚕，突然出現(xiàn)打呼嚕的癥狀，這種情況一定要小心，如果是短時(shí)間內(nèi)肥胖，則考慮是由于肥胖導(dǎo)致咽腔狹窄引起的。另外鼻炎鼻竇炎，鼻腔通氣不佳，或者是扁桃體肥... 詳細(xì)»
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鼻塞會(huì)打呼嚕嗎，怎樣睡覺才不打呼嚕？
鼻塞也是引發(fā)打呼嚕發(fā)生的一個(gè)因素，但打呼嚕還有其他的原因。針對(duì)打呼嚕的問題，需要對(duì)癥處理，而睡姿只是其中的一小部分，并不適用于所有打呼嚕的患者。 詳細(xì)»
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