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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
果蔬纖維是一種重要的營養(yǎng)素，對人體健康具有多種功效和作用。常見的功效與作用是潤腸通便、降血脂、降低膽固醇等。
1、潤腸通便：果蔬纖維具有吸水膨脹的特性，能夠增加腸道內(nèi)容易通過的物質(zhì)的體積，從而促進消化系統(tǒng)的蠕動。這有助于防止便秘，促進正常排便，保持腸道健康。
2、降血脂：能夠與腸道中的膽酸結(jié)合，減少膽酸的重吸收，促使肝臟利用膽固醇合成膽酸，降低血液中膽固醇水平，達到降血脂的效果。
3、降低膽固醇：果蔬纖維可吸附膽固醇，減少其在腸道的吸收，同時促進膽固醇的排泄，進而降低血液中膽固醇的含量。
如果出現(xiàn)嚴重的腸胃不適、血脂或膽固醇異常等問題，應及時就醫(yī)。遵循醫(yī)生建議，進行合理的治療和飲食調(diào)整。
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