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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
哈密瓜籽通常能吃，功效有補充維生素和礦物質(zhì)、輔助控制血糖、抗氧化、保護心血管
1.補充維生素和礦物質(zhì)：哈密瓜籽含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素E和鎂，這些都是人體所需的重要營養(yǎng)素，可以幫助補充日常飲食中可能缺乏的營養(yǎng)元素。
2.輔助控制血糖：哈密瓜籽中的不飽和脂肪酸有助于輔助控制血糖水平，這對于糖尿病患者來說是一個積極的健康效益。
3.抗氧化：哈密瓜籽富含抗氧化成分，可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應激，從而有助于維護皮膚健康和延緩衰老過程。
4.保護心血管：哈密瓜籽中的不飽和脂肪酸還被認為對心血管健康有益，可以降低心臟病發(fā)病風險。
攝入時要注意適量，因為任何食物過量都可能帶來不利影響。如果有特定的健康狀況或營養(yǎng)需求，建議咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生以獲得個性化的建議。
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