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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
水下憋氣正常時間因人而異，取決于多種因素。一般來說，成年人在水下憋氣的時間大約在30秒到2分鐘之間。
憋氣能力與肺活量、體質(zhì)以及訓(xùn)練有關(guān)。憋氣時，肺部的氧氣被身體利用，同時身體會產(chǎn)生二氧化碳。最初的數(shù)秒內(nèi)，身體會利用氧氣，但之后會開始感覺窒息。窒息時體內(nèi)的CO2水平上升，觸發(fā)體內(nèi)的化學(xué)反應(yīng)，促使身體尋找更多氧氣。這時呼吸肌肉開始痙攣，加劇窒息感，最終迫使呼吸。憋氣過程中，應(yīng)該謹(jǐn)慎行事，因為長時間的憋氣會導(dǎo)致缺氧，造成腦部受損，甚至喪命。不要試圖創(chuàng)造極端的憋氣記錄，應(yīng)該在安全的情況下進(jìn)行憋氣練習(xí)。專業(yè)潛水員通常會接受專業(yè)的訓(xùn)練，以提高憋氣能力和安全性。如果想提高自己的憋氣能力，可以通過慢慢延長憋氣的時間來訓(xùn)練。切勿在水下進(jìn)行憋氣訓(xùn)練，以免發(fā)生意外?？梢赃x擇在陸地上練習(xí)，控制呼吸，逐漸延長憋氣時間。
水下憋氣正常時間在30秒至2分鐘左右，但要根據(jù)自身情況和經(jīng)驗進(jìn)行評估。憋氣能力可以通過訓(xùn)練提高，但一定要注意安全。
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心衰憋氣怎么快速緩解
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冠心病憋氣無力怎么辦
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胸悶憋氣打嗝是冠心病嗎
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月經(jīng)憋氣嗎
在正常的月經(jīng)情況下是不用憋氣的，而且也不會出現(xiàn)憋氣等癥狀，在月經(jīng)的時候身體會比較虛弱。而且免疫力也會比較低，這個時候就容易出現(xiàn)呼吸困難，在出現(xiàn)這種情況的時候，要去醫(yī)院做個檢查，看一下是否是心肺疾病引起... 詳細(xì)»
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怎樣練憋氣
練憋氣可以通過深吸氣，憋氣，深呼氣，這樣反復(fù)循環(huán)練習(xí)，可以提高肺活量。但是這種運動適合年輕健康人群。在練習(xí)時不要憋氣太久，憋氣過久可能會導(dǎo)致機體缺氧，尤其腦部對缺氧極其敏感，會引起腦功能紊亂而發(fā)生頭暈... 詳細(xì)»
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喉炎憋氣嗎
喉炎是耳鼻喉科的常見疾病，喉炎又分為成人喉炎和小兒急性喉炎成人喉炎多不會有憋氣的現(xiàn)象，主要癥狀以出現(xiàn)聲音嘶啞，咽部異物感以及呼吸不暢為主要表現(xiàn)。而小兒急性喉炎患者因為聲門較成人為小，所以在聲門表面粘膜... 詳細(xì)»
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量血壓憋氣
量血壓時憋氣，會使腹壓增高，下腔靜脈血回流增多，左心排血量隨之增加，從而導(dǎo)致血壓暫時或者一過性的增高。對于患者在測量血壓時，要注意放松心情，平靜呼吸，不能憋氣，否則會影響測量值的準(zhǔn)確性，此外，測量血壓... 詳細(xì)»
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左胸痛憋氣睡覺時胳膊壓著就憋氣
左胸痛和憋氣可能是一種癥狀的表現(xiàn)，可能是由多種不同原因引起的，如心臟問題、肺部問題、胸壁問題、神經(jīng)系統(tǒng)問題。1、心臟問題：左胸痛和憋氣可能是心臟疾病的癥狀，如心絞痛或心肌梗塞。這些情況通常會在鍛煉或進(jìn)... 詳細(xì)»
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