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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
需要注意的是，在搭配食用柿子和火腿腸時，應(yīng)當(dāng)適量食用，不宜過量。柿子中富含果糖，而火腿腸中富含鹽分和脂肪，過量食用可能會增加糖分和鹽分的攝入，對健康不利。因此，在食用時應(yīng)當(dāng)控制食用量，以避免對身體產(chǎn)生不利影響。
巧克力也含有豐富的抗氧化物質(zhì)和礦物質(zhì)，如鎂、鐵和鋅等。在早上食用適量的黑巧克力可能有助于提高注意力和精神狀態(tài)，而且這些營養(yǎng)素對于身體健康也是有益的。
但是，巧克力含有咖啡因和可可堿，這兩種物質(zhì)具有興奮神經(jīng)的作用。早上食用巧克力可能會增加一天中的咖啡因攝入量，對一些人來說可能會導(dǎo)致焦慮、失眠或心跳加快等問題。因此，如果一個人對咖啡因敏感或有睡眠問題，最好避免在早上食用巧克力。巧克力含有一定的糖分和脂肪。如果早上食用過量的巧克力，可能會在一天開始時就攝入過多的熱量和糖分，增加體重或?qū)е卵遣▌?。而且，對于一些人來說，食用過多的巧克力可能會影響正餐的食欲，導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不均衡。
總之，早上吃巧克力并不是絕對不可以的，但需要注意控制攝入量并選擇健康的品種進行搭配食用。同時，如果您有任何健康問題或疑慮，請咨詢醫(yī)生的建議。
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