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王帥 副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 眼科
近視反轉(zhuǎn)拍是一種常用的視力訓(xùn)練方法，可以幫助改善近視眼的視力問題。下面是近視反轉(zhuǎn)拍的正確使用方法：
1.準(zhǔn)備工作：在使用近視反轉(zhuǎn)拍之前，需要準(zhǔn)備好一副合適的反轉(zhuǎn)拍和一盞明亮的燈光。同時(shí)，要確保眼睛處于放松狀態(tài)，不要過度疲勞或緊張。
2.開始練習(xí)：將反轉(zhuǎn)拍放在距離眼睛約30厘米的位置上，然后用一只手遮住另一只眼睛，讓被遮住的眼睛注視反轉(zhuǎn)拍上的圖案。接著，用另一只手輕輕地拉動(dòng)反轉(zhuǎn)拍，使圖案從左向右移動(dòng)。當(dāng)圖案移動(dòng)到一定距離時(shí)，停止拉動(dòng)并保持注視。此時(shí)，被遮住的眼睛應(yīng)該能夠看到反轉(zhuǎn)拍上的圖案。
3.調(diào)整速度和時(shí)間：在開始練習(xí)時(shí)，可以適當(dāng)調(diào)整反轉(zhuǎn)拍的速度和時(shí)間。例如，剛開始時(shí)可以選擇較慢的速度和較短的時(shí)間，逐漸增加難度和挑戰(zhàn)性。這樣可以讓眼睛適應(yīng)不同的視覺刺激，提高視力水平。
但需要注意的是，每個(gè)人的情況不同，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以確保安全有效。
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