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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
腦梗指腦梗死，輕微腦梗死是指腦部血管出現(xiàn)短時(shí)間的阻塞或缺血導(dǎo)致的腦損傷。輕微腦梗死的鍛煉方法有進(jìn)行深呼吸和冥想、適度運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知訓(xùn)練、語言訓(xùn)練等。
1、進(jìn)行深呼吸和冥想：輕微腦梗死會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)和神經(jīng)功能。深呼吸可以增加氧氣攝入，改善心肺功能，為大腦提供更多的氧氣和養(yǎng)分。冥想有助于放松身心，減少血管收縮，有助于腦部血液供應(yīng)的恢復(fù)和腦功能的改善。
2、適度運(yùn)動(dòng)：對于輕微腦梗死患者，適度的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、太極拳等，有助于恢復(fù)肢體功能，增強(qiáng)平衡和協(xié)調(diào)能力，提高生活質(zhì)量。
3、認(rèn)知訓(xùn)練：腦梗死可能導(dǎo)致認(rèn)知功能如記憶力、注意力、思維能力等受損。認(rèn)知訓(xùn)練通過各種任務(wù)和練習(xí)，刺激大腦相關(guān)區(qū)域的神經(jīng)活動(dòng)，促進(jìn)新的神經(jīng)通路形成，提高認(rèn)知能力，有助于恢復(fù)受損的大腦功能。
4、語言訓(xùn)練：如果腦梗死影響到語言中樞，可能會(huì)出現(xiàn)語言表達(dá)或理解障礙。語言訓(xùn)練針對發(fā)音、詞匯、語法等方面進(jìn)行練習(xí)，促進(jìn)語言功能的恢復(fù)和重建，提高患者的交流能力。
建議發(fā)現(xiàn)有輕微腦梗死的癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)。確診后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)鍛煉。鍛煉過程中要注意適度，避免過度勞累。
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