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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 神經(jīng)外科
手木是指手麻木，輕微腦梗后手麻木一般可以通過手指伸展和握拳練習(xí)、抓握物品訓(xùn)練、手臂和手腕的伸展運(yùn)動(dòng)等進(jìn)行鍛煉。
1、手指伸展和握拳練習(xí)：通過反復(fù)伸展和握拳動(dòng)作，可以活動(dòng)手部的肌肉和關(guān)節(jié)，增強(qiáng)手部肌肉力量和靈活性，促進(jìn)血液循環(huán)，改善神經(jīng)傳導(dǎo)，緩解麻木癥狀。
2、抓握物品訓(xùn)練：使用不同大小、形狀和質(zhì)地的物品進(jìn)行抓握練習(xí)，能鍛煉手部的精細(xì)動(dòng)作和感覺功能。增加手部與物品的接觸和壓力刺激，有助于恢復(fù)手部的感知能力，減輕麻木。
3、手臂和手腕的伸展運(yùn)動(dòng)：手臂和手腕的伸展可以拉伸相關(guān)肌肉和肌腱，改善肌肉緊張和痙攣狀態(tài)。同時(shí)，促進(jìn)上肢的血液循環(huán)，增加神經(jīng)的血液供應(yīng)，有助于神經(jīng)功能的恢復(fù)，緩解手部麻木。
輕微腦梗后手麻木需堅(jiān)持鍛煉，鍛煉時(shí)要循序漸進(jìn)。若癥狀加重或無改善，及時(shí)就醫(yī)診治。
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腦梗指的是腦梗死。腦梗死后導(dǎo)致手不靈活主要是因?yàn)槟X部的損害影響了神經(jīng)信號(hào)的傳遞，導(dǎo)致肌肉失去了靈活性和精確性。但是通過適當(dāng)?shù)腻憻?，可以幫助改善手部的功能，增加肌肉力量和靈活性。下面介紹一些常見的鍛煉方... 詳細(xì)»
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腦梗指腦梗死，輕微腦梗死是指腦部血管出現(xiàn)短時(shí)間的阻塞或缺血導(dǎo)致的腦損傷。輕微腦梗死的鍛煉方法有進(jìn)行深呼吸和冥想、適度運(yùn)動(dòng)、認(rèn)知訓(xùn)練、語言訓(xùn)練等。1、進(jìn)行深呼吸和冥想：輕微腦梗死會(huì)影響大腦的血液供應(yīng)和神... 詳細(xì)»
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