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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
試管嬰兒取精前保持充足睡眠，保持良好飲食習慣，避免久坐久站，避免接觸有毒物質(zhì)和輻射，能提高精子質(zhì)量。
1、保持充足睡眠：研究表明，睡眠不足會影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。因此，男性在準備進行試管嬰兒取精前，應該保證每天有7-8小時的高質(zhì)量睡眠。
2、保持良好飲食習慣：富含維生素C、E、鋅、硒等營養(yǎng)素的食物可以提高精子的質(zhì)量。例如，新鮮的水果和蔬菜、堅果、全谷類食物等都是很好的選擇。同時，男性還應該避免過度飲酒和吸煙，因為這些都會對精子的質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。
3、避免久坐久站：因為這會影響精子的生成和成熟。男性應該定期進行適當?shù)倪\動，如散步、游泳、騎自行車等，這不僅可以改善血液循環(huán)，還可以提高精子的質(zhì)量。
4、避免接觸有毒物質(zhì)和輻射：男性在進行試管嬰兒取精前，還應該避免接觸有毒物質(zhì)和輻射，因為這些都會對精子的質(zhì)量產(chǎn)生負面影響。
做試管嬰兒取精前男性需要保持良好的生活習慣。也應該做好充分的準備，以提高試管嬰兒的成功率。
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