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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓患者適當(dāng)?shù)蔫べぞ毩?xí)對(duì)于控制高血壓有益，但是需要患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，并注意自身的身體反應(yīng)。
瑜伽作為一種低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)方式，能夠有效地緩解壓力、舒緩身心，并且有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)。這對(duì)于高血壓患者來說非常有益。另外，通過各種呼吸方法和放松體位的練習(xí)，瑜伽可以幫助患者控制情緒，降低焦慮和緊張情緒，從而減輕高血壓可能因情緒波動(dòng)而帶來的不良影響。
但是高血壓患者在練習(xí)瑜伽時(shí)也需要注意一些問題，患者應(yīng)該避免過于激烈和劇烈的瑜伽動(dòng)作，特別是反轉(zhuǎn)體位和過度用力的體式。這些動(dòng)作可能會(huì)增加血壓的波動(dòng)，對(duì)于高血壓患者不利。另外還需要根據(jù)個(gè)體情況調(diào)整練習(xí)的強(qiáng)度和時(shí)間，在醫(yī)生的建議下逐漸增加練習(xí)的時(shí)間和強(qiáng)度，同時(shí)密切關(guān)注身體的反應(yīng)。
鍛煉過程中不得擅自停止用藥，避免血壓持續(xù)升高。如果在練習(xí)過程中出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶等癥狀，應(yīng)立即停止動(dòng)作并就醫(yī)。
產(chǎn)后高血壓屬于妊娠高血壓?jiǎn)?/a>
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