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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
高血壓人群在飲食方面也需要適當調整，避免吃過多高油脂食物，可適量吃水果，食用檸檬需要掌握以下幾個方面注意事項：
1.注意檸檬酸度：檸檬為酸性水果，含有檸檬酸，長期食用過多可能對牙齒和胃黏膜造成刺激，食用檸檬時應適量控制，避免攝入過多的檸檬酸。
2.選擇新鮮檸檬：要選取色澤鮮亮、皮薄、果實沉甜的檸檬。新鮮的檸檬富含維生素C、檸檬酸等物質，可以幫助降低血壓，并且具有抗氧化作用。
3.注意食用量：每次建議只食用1/4個檸檬的果汁?？梢詫幟是谐杀∑?，用水沖泡成檸檬水或用檸檬汁代替調味品，保持適度使用。
4.注意個體差異：每個人的身體狀況和對檸檬的反應都不盡相同。如果患者有消化不良，胃潰瘍或酸反流等胃腸道問題，應盡量避免食用檸檬。
需要注意的是，檸檬并不能完全代替藥物治療，飲食只能作為輔助調節(jié)血壓的手段之一。高血壓患者在食用檸檬的同時，還需要根據醫(yī)生的建議進行藥物治療，并且保持適當的運動和身體活動。
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