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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
頸椎病是一種常見的疾病，主要表現(xiàn)為頸部疼痛、僵硬、頭痛等癥狀。以下是頸椎病的自我保健方法：
1、保持正確姿勢：保持肩部后張、挺胸抬頭，避免長時間低頭看書、看電腦或手機(jī)。每工作1小時左右應(yīng)起身活動頸部，做頸椎保健操，緩解頸部疲勞。
2、頸部運(yùn)動：每天進(jìn)行頸部運(yùn)動，比如左右轉(zhuǎn)頭、前后伸展、順時針和逆時針旋轉(zhuǎn)等，有助于緩解頸椎疲勞，增強(qiáng)頸部肌肉力量。
3、做好頸部保暖：避免長時間處于干燥或寒冷的環(huán)境中，注意頸部保暖，防止受涼引起疼痛。
頸椎病的自我保健方法只能幫助緩解癥狀，并不能代替藥物治療疾病。如果癥狀比較嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。
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頸椎病失明
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頸椎病犯了
頸椎病復(fù)發(fā)的情況多是由于受涼勞累，不正確的坐姿等引起的，由于突出的椎間盤壓迫血管神經(jīng)或者刺激的周圍組織，可能會導(dǎo)致頸部的疼痛，上肢的麻木無力，以及頭暈等表現(xiàn)。目前需要注意休息和保暖，避免長時間的低頭，... 詳細(xì)»
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頸椎病眩暈
頸椎病，指的是頸椎退行性改變引起的疾病，包括頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥?；颊呖赡芤驗楣琴|(zhì)增生或者長期勞累，頸椎受損之后發(fā)病。臨床上，常見的癥狀有頸椎疼痛、肢體麻木等，需... 詳細(xì)»
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頸椎病腰痛
長時間久坐久站，以及不正確的彎腰負(fù)重活動，都有可能導(dǎo)致出現(xiàn)頸椎病并伴有腰椎疾病，如腰痛，甚至下肢的放射性疼痛這樣的情況，建議需要盡早的避免以上的不正確的生活方式及工作。建議臥床休息，行頸腰部的理療、熱... 詳細(xì)»
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頸椎疼是頸椎病嗎？
頸椎痛是一種由于其他疾病引起的臨床癥狀，一般常見于頸椎病患者身上。但導(dǎo)致頸椎痛的病因并不止頸椎病一種，需要在明確具體原因的情況下進(jìn)行針對性的處理，才能取得較為理想的效果。 詳細(xì)»
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預(yù)防頸椎病的頸椎操
現(xiàn)如今，生活節(jié)奏越來越快，很多上班族經(jīng)常都要面對著電腦，而且長期久坐，缺乏鍛煉。長久下來，就容易出現(xiàn)頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損等癥狀，很多年輕人或多或少都有這些被頸椎病困擾的現(xiàn)象。頸椎病雖不是什么大病... 詳細(xì)»
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