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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
腰椎骨折是一種常見的脊柱損傷，對(duì)于這種情況的康復(fù)鍛煉非常重要。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭謴?fù)骨折后的功能，減輕疼痛并加快康復(fù)過程。以下是一些腰椎骨折后的康復(fù)鍛煉建議：
1.低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)：在醫(yī)生的許可下，可以進(jìn)行一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、快走等。這些運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，幫助恢復(fù)身體功能。但是要避免高沖擊的運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳躍等，以防止對(duì)脊柱造成額外的壓力。
2.軟組織伸展：進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)能浗M織伸展運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、普拉提等，可以幫助舒緩脊柱周圍的肌肉緊張，緩解疼痛和不適感。
3.核心肌群訓(xùn)練：腰椎骨折后，核心肌群的力量很重要。做一些針對(duì)腹部、背部和骨盆的核心肌群鍛煉，如平板支撐、腹部收縮等。這些訓(xùn)練可以幫助加強(qiáng)脊柱周圍的肌肉，提高脊柱的穩(wěn)定性。
4.柔韌性訓(xùn)練：進(jìn)行一些柔軟性訓(xùn)練，如伸展操、瑜伽等。這些訓(xùn)練可以增加脊柱的柔韌性，減輕壓力和疼痛。
總之，腰椎骨折后的康復(fù)鍛煉對(duì)于加速康復(fù)、恢復(fù)功能和減輕疼痛非常重要。需要指出的是，腰椎骨折后的康復(fù)鍛煉應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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腰椎骨折的康復(fù)指導(dǎo)
腰椎骨折主要是由于摔傷、高處墜落導(dǎo)致的，患者在腰椎骨折的恢復(fù)期間一定要注意腰椎的保護(hù)，早期固定，避免彎腰、扭腰等動(dòng)作，以免出現(xiàn)二次損傷甚至損傷神經(jīng)，患者在腰椎骨折之后，需要根據(jù)骨折類型或者結(jié)合患者本身... 詳細(xì)»
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什么是腰椎骨折
腰椎骨折是指腰椎骨骨折，通常發(fā)生在腰椎的任何一個(gè)骨節(jié)上，是一種常見的骨折類型，通常由于直接的外傷或慢性的骨質(zhì)疏松所導(dǎo)致。腰椎骨折的癥狀包括嚴(yán)重的背部疼痛、可能出現(xiàn)行走困難、局部的腫脹和淤血、可能出現(xiàn)脊... 詳細(xì)»
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腰椎骨折術(shù)后的護(hù)理
對(duì)于腰椎骨折做了手術(shù)后的患者，需要采取如下的護(hù)理：第一，護(hù)理人員要監(jiān)督患者使其持續(xù)的臥床制動(dòng)，同時(shí)還需要持續(xù)的保持仰臥位的體位。第二，護(hù)理人員需要協(xié)助患者排便。因?yàn)榇藭r(shí)患者可能需要持續(xù)臥床，并且在床上... 詳細(xì)»
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腰椎骨折幾級(jí)傷殘
腰椎骨折的傷殘等級(jí)是根據(jù)患者的癥狀和功能障礙程度進(jìn)行評(píng)定的。一般來說，傷殘等級(jí)越高，患者的功能障礙就越嚴(yán)重。下面將從不同的角度來解釋腰椎骨折的傷殘等級(jí)：1.臨床癥狀：腰椎骨折導(dǎo)致的臨床癥狀包括腰部疼痛... 詳細(xì)»
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腰椎骨折如何恢復(fù)
腰椎骨折是一種常見的骨折類型，通常需要合理的治療和恢復(fù)過程來保證患者的康復(fù)。腰椎骨折的恢復(fù)過程如下：1.定位和診斷：首先需要進(jìn)行X光、CT或MRI等檢查來準(zhǔn)確定位和診斷腰椎骨折的具體程度和類型，以確定... 詳細(xì)»
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