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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
近年來總是有些憂郁可能是壓力大、不良生活習(xí)慣、健康問題等原因?qū)е碌?，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
1.壓力大：如果平時(shí)生活、工作中的壓力較大，可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁等不良情緒。可以通過緩解壓力的方式改善，比如冥想、瑜伽、閱讀等，幫助緩解壓力。
2.不良生活習(xí)慣：缺乏鍛煉、不健康的飲食、不規(guī)律的作息等，都可能對(duì)心理健康產(chǎn)生負(fù)面影響。平時(shí)可以適當(dāng)參加戶外運(yùn)動(dòng)，例如慢走、騎自行車等，要保持均衡的飲食以及規(guī)律作息。
3.健康問題：身體健康狀況不佳也可能導(dǎo)致憂郁。例如慢性疾病，可能會(huì)影響心理狀態(tài)?；颊咝枰e極配合醫(yī)生治療，同時(shí)可以參加一些自己感興趣的活動(dòng)，培養(yǎng)興趣愛好，能夠分散注意力，并增加積極的情緒。
在日常生活中，建議密切觀察身體，如有不適癥狀，需要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過檢查明確病因分析性治療。
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