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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
沒有安全感敏感多疑可能是許多人都會(huì)面臨的問題，可以通過自我認(rèn)識(shí)、建立自信、增強(qiáng)溝通能力、學(xué)會(huì)放松等方式進(jìn)行改善。
1.自我認(rèn)識(shí)：首先要認(rèn)識(shí)到自己的問題，了解自己為什么會(huì)感到不安全和多疑，有助于找到解決問題的方法。
2.建立自信：提高自信心是克服不安全感的關(guān)鍵，可以通過學(xué)習(xí)新技能、參加社交活動(dòng)、鍛煉身體等方式來提高自信。
3.增強(qiáng)溝通能力：與他人保持良好的溝通，可以更好地理解他人，減少誤解和猜疑。
4.學(xué)會(huì)放松：在生活中，學(xué)會(huì)放松和應(yīng)對(duì)壓力，可以幫助減輕焦慮和緊張情緒。
總之，想要克服不安全感和敏感多疑需要時(shí)間和努力，才能緩解癥狀。
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