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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
胡思亂想、焦慮多疑是一種心理狀態(tài)，通常表現(xiàn)為思緒無法集中，經(jīng)常陷入不確定、疑慮的情緒中?？赡芎蛡€體心理因素和外部環(huán)境因素有關(guān)。
1.個體心理因素：個體可能存在內(nèi)心深處的焦慮和不安，導(dǎo)致思緒無法集中，很難控制。這種焦慮可能源自對未來的不確定感，對自身能力的質(zhì)疑，或是對目前生活狀況的不滿。同時，個體的自我意識可能較強，對于外部事物或他人的態(tài)度過于敏感，容易疑神疑鬼。
2.外部環(huán)境因素：社會壓力、家庭關(guān)系、人際關(guān)系等外部環(huán)境因素都可能對個體的內(nèi)心產(chǎn)生負面影響。比如，工作中的競爭壓力、人際關(guān)系的矛盾、家庭生活的不穩(wěn)定等問題，都可能影響個體的心理狀態(tài)，使其處于一種焦慮多疑的狀態(tài)。同時，社會輿論對于個體的影響也不容忽視，媒體的負面信息、社會輿論的壓力等因素都可能對個體產(chǎn)生負面影響，加劇焦慮多疑的情緒。
總之，總愛胡思亂想焦慮多疑是一種常見的心理問題，是可以得到有效緩解的。通過放松技巧、改變自己的思維方式以及尋求專業(yè)幫助，可以逐漸擺脫這種困擾，過上更加健康和快樂的生活。
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