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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
輕度脂肪肝可以通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、改善生活習(xí)慣、避免藥物損傷等方式進(jìn)行改善，能夠防止病情加重。
1.調(diào)整飲食：控制總熱量攝入，避免過度進(jìn)食。增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入。減少飽和脂肪、反式脂肪和高糖食物的攝入。
2.增加運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。
3.控制體重：如果體重超標(biāo)，應(yīng)通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)控制體重，減輕體重可以有效改善脂肪肝。
4.改善生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜，減少壓力，保持心情愉悅。
5.避免藥物損傷：某些藥物可能會(huì)對肝臟造成損傷，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物。
患者需要定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，能夠及時(shí)了解肝臟的健康狀況。
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