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付志強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 肝膽胰外科
脂肪肝和糖尿病都是常見的慢性疾病,其發(fā)病與生活方式密切相關(guān)。建議通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、定期體檢、藥物治療等方式緩解。
1.調(diào)整飲食:飲食對于控制脂肪肝和糖尿病都非常重要。建議減少高糖、高脂肪、高鹽的食物攝入,增加蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白質(zhì)的攝入。同時,要控制總熱量的攝入,避免過度進(jìn)食。
2.增加運(yùn)動:運(yùn)動是控制脂肪肝和糖尿病的重要手段,建議每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳、騎車等。同時,可以進(jìn)行一些力量訓(xùn)練,如舉重、俯臥撐等,以增強(qiáng)肌肉力量。
3.定期體檢:對于脂肪肝和糖尿病患者來說,定期體檢非常重要。建議每年進(jìn)行一次體檢,包括肝功能、血糖、血脂等指標(biāo)的檢查,以及腹部超聲等影像學(xué)檢查,以監(jiān)測疾病的進(jìn)展情況。
4.藥物治療:對于病情較為嚴(yán)重的脂肪肝和糖尿病患者,可能需要藥物治療,比如阿卡波糖片、瑞舒伐他汀鈣片等。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物,并注意藥物的副作用和禁忌癥。
脂肪肝和糖尿病是可以控制的疾病,只要采取積極的生活方式干預(yù)和藥物治療,大多數(shù)患者可以控制病情,提高生活質(zhì)量。
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