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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)常便秘、月經(jīng)不正常，多數(shù)是飲食習(xí)慣不規(guī)律、缺乏運動、精神壓力過大、內(nèi)分泌失調(diào)等原因所致，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查并治療。
1.飲食習(xí)慣不規(guī)律：飲食過于精細(xì)、缺乏纖維素、飲水不足等都會導(dǎo)致便秘，而飲食過咸或者過甜、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致月經(jīng)不正常。解決方法包括多吃蔬菜水果、減少咸甜食物攝入、保持飲食規(guī)律和適量飲水等。
2.缺乏運動：長時間久坐不動都會影響腸道蠕動和內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常工作，導(dǎo)致便秘和月經(jīng)不調(diào)。解決方法包括增加戶外活動、保持規(guī)律的作息時間、適量運動等。
3.精神壓力過大：長期處于高度緊張、焦慮、情緒低落狀態(tài)下，會導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、腸道蠕動減慢，引發(fā)便秘和月經(jīng)不調(diào)。解決方法包括學(xué)會減壓放松、保持良好心態(tài)、適當(dāng)?shù)恼{(diào)整工作和生活壓力。
4.內(nèi)分泌失調(diào)：例如婦科疾病、甲狀腺功能減退、多囊卵巢綜合征等都會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律，并可能引起便秘。如果確診為甲狀腺功能減退，建議遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行治療。
如果通過上述治療無法得到改善，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后配合醫(yī)生治療。
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