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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)期不調(diào)是指女性經(jīng)期不規(guī)律，周期不準(zhǔn)確。女性經(jīng)期不規(guī)律，周期不準(zhǔn)確并且量少時間短多考慮是不良生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、運(yùn)動不當(dāng)、年齡增長的原因造成的。
1.不良生活習(xí)慣：長期的不良生活習(xí)慣，比如熬夜、吸煙、喝酒等，以及精神壓力可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，從而引起經(jīng)期不調(diào)。盡量保持規(guī)律的作息時間，遠(yuǎn)離不良習(xí)慣，如煙酒，學(xué)會合理應(yīng)對情緒壓力，保持心態(tài)平和。
2.飲食不當(dāng)：不良的飲食習(xí)慣，特別是缺乏營養(yǎng)和經(jīng)常暴飲暴食，也會對月經(jīng)周期產(chǎn)生影響。對策：建立健康的飲食習(xí)慣，多攝入蔬菜水果，減少高熱量食物的攝入。
3.運(yùn)動不當(dāng)：過度的運(yùn)動或是長期的久坐不動也會影響到女性的月經(jīng)周期。保持適量的運(yùn)動，不要過度運(yùn)動，也不要長時間久坐不動，保持身體健康。
4.年齡增長：女性在青春期和更年期前后會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況，這是正常的生理現(xiàn)象。在這個時期，可以通過良好的生活習(xí)慣和適度運(yùn)動來幫助調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。
最后，如果經(jīng)期不調(diào)持續(xù)時間較長，建議及時就診，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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