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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
經(jīng)期第4天是否可以慢跑，需要根據(jù)自身體質(zhì)決定。如果身體沒有不適癥狀，可以適當(dāng)慢跑，當(dāng)身體存在明顯的不適感，則不建議慢跑。
1.可能可以的情況：慢跑是一種有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高心肺功能和代謝水平。如果女性本身體質(zhì)較好，并且在經(jīng)期第4天的時(shí)候沒有異常情況，此時(shí)可以進(jìn)行慢跑，幫助身體排除代謝廢物，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于減輕經(jīng)期不適感。而且適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，緩解情緒，有助于改善經(jīng)期情緒波動(dòng)。
2.可能不可以的情況：然而，如果第4天有身體疲勞的現(xiàn)象，此時(shí)慢跑，可能會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，最終引起月經(jīng)量增加或痛經(jīng)的現(xiàn)象。
因此，建議女性在經(jīng)期多注意臥床休息，并且多注意觀察身體狀況，出現(xiàn)異常要及時(shí)就醫(yī)治療，以免影響身體健康。
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