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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
快來(lái)來(lái)例假前通常指月經(jīng)來(lái)臨前，肚子疼通常指腹痛，月經(jīng)來(lái)臨前腹痛可能是生理現(xiàn)象、激素變化、飲食不當(dāng)?shù)仍蛟斐傻摹?/p>
1.生理現(xiàn)象：在月經(jīng)周期中，子宮內(nèi)膜增生，血液供應(yīng)增加，這會(huì)導(dǎo)致子宮肌肉收縮。這種收縮會(huì)引起疼痛，痙攣和不適感。這種生理過(guò)程在例假前一到兩周就開(kāi)始了，直到例假結(jié)束。適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快步走、游泳和瑜伽，可以幫助舒緩肌肉，緩解肚子痛。
2.激素變化：在例假前，女性體內(nèi)激素水平會(huì)波動(dòng)，尤其是雌激素和孕激素。這些激素的變化會(huì)影響人體內(nèi)的多種系統(tǒng)，包括神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，從而導(dǎo)致腹痛。在醫(yī)生的建議下，可以使用一些非處方止痛藥來(lái)緩解肚子痛，如布洛芬或撲熱息痛。
3.飲食不當(dāng)：食和生活方式也可能影響例假前肚子痛的程度。飲食中攝入的鹽、咖啡因以及其他刺激性食物可能會(huì)增加疼痛感。避免食用刺激性食物如辣椒、咖啡因和酒精。增加攝入蔬菜和水果，保持良好的飲食習(xí)慣有助于減輕疼痛感。
月經(jīng)來(lái)臨前腹痛如果持續(xù)不減或者影響到日常生活，應(yīng)該尋求醫(yī)生的幫助。
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