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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)期間女性的身體會(huì)出現(xiàn)一些生理和心理上的變化，例如情緒波動(dòng)、腹部不適等，因此在飲食方面可以選擇一些有益于舒緩癥狀和調(diào)理身體的食物，比如菠菜、西紅柿、菜花、胡蘿卜、油菜等。
1.菠菜：富含鐵、葉酸、維生素K以及部分維生素A。鐵有助于補(bǔ)充因月經(jīng)血排出而流失的鐵質(zhì)，葉酸則有助于細(xì)胞的形成。
2.西紅柿：富含維生素C、鉀以及部分番茄紅素。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，減輕疲勞感，鉀則有助于調(diào)節(jié)身體的水分平衡。
3.菜花：含有豐富的維生素C、維生素K以及多種微量元素。在月經(jīng)期適量進(jìn)食能夠輔助增強(qiáng)免疫力，緩解月經(jīng)期的不適。
4.胡蘿卜：含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素K和鉀，有助于維持皮膚和黏膜的健康。
5.油菜：含有豐富的維生素C、鈣以及纖維素。纖維素有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解月經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘。
除了蔬菜外，還應(yīng)適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、水果等。避免攝入辛辣、生冷等刺激性食物，以免加重經(jīng)期不適癥狀。
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女人來(lái)大姨媽吃什么好
李娟 副主任醫(yī)師
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來(lái)大姨媽不能吃什么
李娟 副主任醫(yī)師
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大姨媽來(lái)了吃什么水果好
李娟 副主任醫(yī)師
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大姨媽來(lái)不能吃什么
劉俊 主治醫(yī)師
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劉傳秀 滕州市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
來(lái)大姨媽吃什么好水果
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何靜 池州市人民醫(yī)... 婦產(chǎn)科
來(lái)大姨媽吃什么水果好
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
大姨媽吃什么好
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丁英波 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)... 婦產(chǎn)科
大姨媽吃什么食物好
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來(lái)大姨媽吃什么水果好
大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)期間，女性身體會(huì)出現(xiàn)一系列不適癥狀，如腹痛、腰酸、乳房脹痛等。此時(shí)，適當(dāng)食用一些水果可以幫助緩解這些癥狀，比如香蕉、蘋(píng)果、草莓、櫻桃等。1.香蕉：香蕉含有豐富的維生素B6和鎂，可以... 詳細(xì)»
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來(lái)大姨媽頭暈眼花吃什么好
來(lái)大姨媽是指來(lái)月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)頭暈眼花是很常見(jiàn)的癥狀，是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間，女性體內(nèi)的激素水平發(fā)生變化，導(dǎo)致血管擴(kuò)張和收縮不協(xié)調(diào)，影響了大腦的供血和氧氣供應(yīng)?？梢酝ㄟ^(guò)吃深色蔬菜和水果、全谷類食物、堅(jiān)果和種子、... 詳細(xì)»
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來(lái)大姨媽要吃什么
來(lái)大姨媽是指來(lái)月經(jīng)。來(lái)月經(jīng)期間，女性的身體需要特別的照顧和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，幫助緩解癥狀并保持身體健康，通?？梢猿愿哞F食物、高纖維食物、富含維生素B6的食物、富含鎂的食物等。1.高鐵食物：鐵是血紅蛋白的重要組... 詳細(xì)»
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大姨媽來(lái)不能吃什么
大姨媽?xiě)?yīng)指月經(jīng)，來(lái)月經(jīng)通常不能吃生冷寒涼食物、辛辣刺激食物、酸澀收斂食物等食物，以及抗凝藥、止血藥、激素藥等藥物。一、忌吃食物1、生冷寒涼食物：在經(jīng)期不可以吃冰淇淋、冷飲、螃蟹等生冷寒涼食物，否則會(huì)導(dǎo)... 詳細(xì)»
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來(lái)大姨媽吃什么好排血
大姨媽是指月經(jīng)。月經(jīng)期間，為了促進(jìn)血液的排出，推遲一般可以適量食用紅糖、紅棗、豆類、瘦肉等食物。1.紅糖：紅糖中含有豐富的鐵元素，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血紅蛋白含量，有助于排出體內(nèi)的廢物和毒素。2.紅... 詳細(xì)»
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