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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
來例假是指來月經(jīng)，可以把腿靠墻休息，但需要注意保持適當?shù)淖藙莺捅Ｅ胧?，避免過度用力。如果出現(xiàn)嚴重的不適癥狀，應及時就醫(yī)。
來月經(jīng)時，身體可能會感到疲倦和不適，所以在選擇把腿靠墻的姿勢時，可以嘗試選擇比較舒適的姿勢，比如仰臥在床或瑜伽墊上，然后把腿伸直并靠在墻上。
而且這種姿勢有利于促進血液循環(huán)，緩解腿部的疲勞和肌肉緊張，有助于緩解月經(jīng)期間的不適感。
在進行把腿靠墻的姿勢時，需要注意選擇一個比較安靜和舒適的環(huán)境，讓自己能夠?qū)Ｗ⒎潘伞Ｆ浯问窃趫?zhí)行這個姿勢時，需要注意呼吸，保持深呼吸有助于放松身心。最后是需要根據(jù)個人的情況和身體狀況來決定姿勢的時間長短，不要過度用力或停留過久。
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來例假可以喝茶嗎
來例假主要是指月經(jīng)，來月經(jīng)這段時間可以喝茶，不能喝涼茶，避免引起不適。女性在月經(jīng)周期這段時間自身的抵抗能力明顯的低下，在喝茶的時候可以適當?shù)暮赛c紅糖姜茶或者玫瑰花茶以及紅茶等，要選擇喝溫熱的茶，千萬不... 詳細»
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來例假可以喝酒嗎
例假指的是月經(jīng)，來月經(jīng)一般不可以喝酒。月經(jīng)期間身體敏感度較高，抵抗力下降，一般不可以喝酒，喝酒對個人身體會有一定影響。如果喝酒可能會對宮腔組織造成刺激，導致盆腔充血，血液循環(huán)加快，出現(xiàn)月經(jīng)量增多、痛經(jīng)... 詳細»
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來例假可以按摩嗎
例假指月經(jīng)。來月經(jīng)可不可以按摩不能一概而論，一般月經(jīng)初期或經(jīng)血過多時，不可以按摩。對于月經(jīng)處在中后期的女性，且經(jīng)血量減少，可以適當按摩。1、不可以：月經(jīng)是女性身體需要經(jīng)歷的生理變化，月經(jīng)期間女性身體處... 詳細»
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