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張露 副主任醫(yī)師 講師 山東省立醫(yī)院 婦科
姨媽通常指月經(jīng)。來月經(jīng)第一天的身體不適是很常見的現(xiàn)象，癥狀包括腹痛、腰痛、頭痛、乳房脹痛、情緒波動、消化不良等。
1.腹痛：來月經(jīng)時，子宮收縮以排出內(nèi)膜組織，這可能導(dǎo)致腹部疼痛。這種疼痛通常是周期性的，持續(xù)幾個小時到幾天不等。
2.腰痛：子宮收縮也可能導(dǎo)致腰部疼痛。這種疼痛可能會向下蔓延到臀部和大腿。
3.頭痛：來月經(jīng)時，激素水平的變化可能會導(dǎo)致頭痛。這種頭痛通常是輕度到中度的，可能伴隨著惡心和嘔吐。
4.乳房脹痛：來月經(jīng)前，乳房可能會感到脹痛和敏感。這是因?yàn)榧に厮降淖兓瘜?dǎo)致乳腺組織增生。
5.情緒波動：來月經(jīng)時，激素水平的變化可能會導(dǎo)致情緒波動，包括焦慮、抑郁、易怒等。
6.消化不良：來月經(jīng)時，消化系統(tǒng)可能會出現(xiàn)問題，包括腹脹、腹瀉、便秘等。
平時可以通過規(guī)律的運(yùn)動和良好的飲食習(xí)慣來調(diào)節(jié)激素水平，此外，可以嘗試一些緩解壓力和焦慮的方法，如冥想、放松技巧等，幫助癥狀改善。
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