成年男性的陰莖處于疲軟狀態(tài)大約是7~9cm，處于勃起狀態(tài)時(shí)，陰莖可達(dá)到11~14cm。一般在男性發(fā)育期結(jié)束以后，陰莖海綿體的長度與寬度就基本定型了。若是想增加陰莖海綿體，可以通過飲食調(diào)理，但是效果不明顯，需要的時(shí)間也比較長。部分男性可能會選擇藥物調(diào)理的方式來增加陰莖海綿體，但是藥物對身體會產(chǎn)生一定的副作用。若是男性確實(shí)想要增加陰莖海綿體，其實(shí)比較好的方法就是采取手術(shù)的方式，達(dá)到改變陰莖大小的目的。
如何調(diào)理使陰莖海綿體增加
1、平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物，比如山藥以及動物腎臟等能夠補(bǔ)腎的食物，也可以增加陰莖海綿體。
2、通過鍛煉下腹部肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加快使陰莖進(jìn)入充血狀態(tài)，從而來增大陰莖海綿體。
陰莖海綿體增加應(yīng)注意哪些
1、若是處于青春期的男性，平時(shí)要多吃一些有營養(yǎng)、高蛋白的食物，以增強(qiáng)身體素質(zhì)。
2、加強(qiáng)鍛煉，多做提肛運(yùn)動，比如下蹲之類的運(yùn)動，可以幫助增大下體的血流運(yùn)動。
3、多吃一些大豆等富含鋅元素的食物，注意休息，確保充足的睡眠，還要戒掉手淫、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，同房不可過頻，避免過度性生活或者手淫。
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