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高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關節(jié)外科
膝關節(jié)是人體最大且構造最復雜，損傷機會比較多的關節(jié)。前交叉韌帶，又稱前十字韌帶，位于膝關節(jié)內，是膝關節(jié)重要的靜力穩(wěn)定性結構。如果左膝前交叉韌帶斷裂，患者可以從以下幾種方法進行訓練：
左膝前交叉韌帶斷裂康復訓練方法
1、踝泵訓練：
盡量將患肢伸直，保持中立位，踝關節(jié)用力緩慢，全范圍的做勾腳尖繃腳尖動作，在動作最大幅度保持10秒鐘，重復練習，每次3組，每組15~20個，踝泵訓練可以在術后早期，每天間隔2小時做一次。
注意：踝泵訓練時，肌肉收縮，把末端血液和淋巴液擠壓回流，肌肉放松，新鮮血液重新補充，有效促進整個下肢的血液循環(huán)。
2、下壓毛巾訓練：
患者仰臥位，將厚毛巾折疊成5厘米厚墊于腘窩處（即膝蓋正后方），患側腳尖勾起，將大腿前側股四頭肌收緊，持續(xù)發(fā)力，膝蓋向下壓緊毛巾，保持5~10秒鐘，放松休息，重復再做，每組15~20次，每天3組。
注意：下壓毛巾訓練就是做股四頭肌等長收縮，使大腿肌肉用力收縮，收縮越充分，越能夠大幅度的調動髕骨發(fā)生運動，在訓練同時也做了髕骨的松動訓練，而且這種練習非常簡單卻安全有效，值得推薦，對于下肢術后的患者，都可以即刻開始訓練。
3、俯臥后抬訓練：
俯臥，腳尖繃緊，膝蓋保持伸直，大腿緩慢向上，在最高點停留一秒鐘，然后緩緩下落，再次抬起，循環(huán)往復，每組重復15~20次，每天3組。自取腘繩肌肌腱患者，可以在術后3~5天再開始練習。
肌肉力量練習應當貫穿康復計劃的始終。每次應練習至肌肉有酸脹疲勞感為宜，充分休息后再進行下一組。肌肉力量的提高是恢復關節(jié)穩(wěn)定性的關鍵因素，應當堅持鍛煉。如果出現(xiàn)膝關節(jié)腫脹突然加重，應調整練習，減少活動量，必要時應及時回醫(yī)院復查。
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后交叉韌帶重建術后康復訓練
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韌帶斷裂術后康復訓練有哪些
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前交叉韌帶斷裂嚴重嗎
許樹才 主任醫(yī)師
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左膝前交叉韌帶斷裂
對于前交叉韌帶斷裂的患者，很可能需要手術治療，后期積極的進行功能鍛煉也是非常重要的。患者可以坐在床沿上，讓下肢下垂靠重力的作用來彎曲膝關節(jié)，等兩個月之后可以讓家人幫助一下，把關節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程... 詳細»
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右膝前交叉韌帶斷裂
如果出現(xiàn)右膝前交叉韌帶斷裂，那么這種情況下應該要及時的去醫(yī)院拍個片子檢查一下，也可以做一個膝關節(jié)MRI的檢查，看一下斷裂的情況。如果斷裂癥狀比較嚴重，就需要進行關節(jié)鏡下的韌帶重建手術來治療，如果斷裂癥... 詳細»
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膝前交叉韌帶斷裂
前交叉韌帶是膝關節(jié)重要的前向穩(wěn)定結構，前交叉韌帶斷裂之后，會出現(xiàn)關節(jié)不穩(wěn)定，影響關節(jié)的功能。對于前交叉韌帶斷裂的治療，主要是通過手術的方法進行治療，可以在關節(jié)鏡下進行前交叉韌帶重建手術。在手術之后，需... 詳細»
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膝關節(jié)前交叉韌帶重建術后怎么康復訓練
前交叉韌帶重建術后要佩戴可拆卸支具或鉸鏈式支具4~6周，除膝關節(jié)康復練習外，相鄰關節(jié)的主動流動可以盡早開始?？祻湾憻捴袝嬖谔弁?，是不可避免的。如疼痛在訓練休止半小時內可減弱或消失，則不會對組織造成損... 詳細»
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左膝前交叉韌帶撕裂怎么治療
左膝前交叉韌帶撕裂有兩種解決方法，一個是保守治療，一個是手術治療。保守治療是撕裂的程度沒有影響日常生活行動，只是跑步，快走等劇烈運動不能做。這種情況可以采取保守治療，例如定期做物理治療、中頻治療儀或者... 詳細»
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