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劉薇 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
很多孕婦存在便秘的癥狀，尤其是到了懷孕晚期，便秘癥狀會更加常見，便秘的時候往往會導致孕婦排便困難，有事實證明，懷孕晚期的孕婦用力排便，導致早產(chǎn)，可以孕婦用力解大便危害極大。
孕婦用力解大便有哪些危害？
孕婦用力解大便容易導致流產(chǎn)，因為便秘分為三種類型，一種是遲緩性，一種是直腸性，還有痙攣性的便秘。一般懷孕女性容易出現(xiàn)遲緩性的便秘，由于孕期運動量減少，體內水分不足。因此，導致便秘癥狀出現(xiàn)，在用力排便的時候就很容易導致流產(chǎn)。
另外，少部分孕婦還常常擔心排便時胎兒會掉出來，因此不敢排便，這也是導致便秘的原因。排便習慣沒有及時改善危害極大，到了晚期如果不小心用力排便，容易導致宮縮癥狀出現(xiàn)，嚴重時出現(xiàn)了早產(chǎn)。
孕婦便秘該如何緩解？
1、養(yǎng)成定時排便非常重要，在早晨起床或者飯后排便。早餐之后人的腸道活動比較活躍，容易啟動排便，早餐后一個小時是最佳的排便時間。排便時要注意蹲廁時間不能過長，以免升高腹壓，給下肢回流帶來困難，最好選用坐便器。能夠促進早上排便的食物有新鮮的綠色蔬菜，牛奶，水果等。
2、多吃富含膳食纖維的食物，例如蘋果，豆制品，蘿卜等，可以幫助腸道蠕動排便，增加腸道消化能力。補充水分可以減輕便秘，而且充足的水分可以提高身體機能，促進身體新陳代謝，緩解便秘癥狀。
3、保持良好的作息和心態(tài)可以增加身體活動了，促進腸道蠕動。粗糧可以有效緩解便秘，例如甘薯，紅薯，馬鈴薯等。特別是紅薯，富含營養(yǎng)物質，非常適合孕婦食用，多吃紅薯可以增強腸道蠕動能力，加速排便。孕婦便秘時可以用蜂蜜沖溫開水服用，早晚服用一次，可以起到潤腸通便，養(yǎng)顏美容，促進睡眠等多重功效。
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