入睡困難是生活中的常見(jiàn)現(xiàn)象，多見(jiàn)于中老年患者或者是精神壓力大的人群，對(duì)于大多數(shù)患者來(lái)說(shuō)，入睡困難并不一定是由于肝臟不好導(dǎo)致的，雖然肝臟不好是入睡困難的原因之一。對(duì)于出現(xiàn)入睡困難的人群來(lái)說(shuō)，主要是要改善自身的睡眠習(xí)慣以及睡眠環(huán)境，幫助入睡。
入睡困難是肝的原因嗎
1、入睡困難不一定是肝臟的原因，引起入睡困難的原因有很多，既有可能是不良的睡眠衛(wèi)生或者是睡眠節(jié)律紊亂所造成，也有可能本身就是失眠癥所導(dǎo)致。
2、生活因素也會(huì)導(dǎo)致入睡困難，比如說(shuō)情感的困擾、過(guò)多地飲用茶葉或者是咖啡，周?chē)胨h(huán)境存在較大的噪音，以及目前最為常見(jiàn)的睡覺(jué)之前玩手機(jī)或者是平板電腦。
3、更年期的女性由于雌激素分泌的異常，也容易導(dǎo)致失眠，這時(shí)還常伴有煩躁不安、情緒易怒以及便秘的情況。
入睡困難怎么辦
1、患者要正確認(rèn)識(shí)睡眠問(wèn)題，一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如果患者入睡困難比較嚴(yán)重要注意對(duì)心理進(jìn)行輔導(dǎo)，消除對(duì)睡眠障礙的恐懼和關(guān)注。
2、選擇合適的睡眠環(huán)境，不在床上做與睡眠無(wú)關(guān)的事情，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，盡量減少在白天午睡。
3、在睡前時(shí)喝一杯熱牛奶、泡泡腳，都可以起到身心放松的作用，有助于患者睡眠，如果進(jìn)行自身行為調(diào)整后仍然無(wú)法入睡，建議給患者口服藥物來(lái)促進(jìn)入睡。
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