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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
運動一般會緩解乳腺增生疼痛。乳腺增生是乳腺組織增加、結(jié)構(gòu)發(fā)育不完全或功能紊亂所引起的一種常見乳腺疾病，主要表現(xiàn)為乳房脹痛、腫塊、觸痛以及乳汁分泌等癥狀。乳腺增生的疼痛對女性生活和健康產(chǎn)生了一定的影響，因此緩解乳腺增生疼痛變得至關(guān)重要。
參加運動可以有效緩解乳腺增生疼痛。運動能夠促進身體血液循環(huán)，增加局部血液供應(yīng)，從而改善乳腺增生病灶的血液循環(huán)，減輕疼痛癥狀。此外，運動還能夠促進全身的代謝，加快新陳代謝，有助于排除體內(nèi)的廢物和毒素，從而減少乳腺增生產(chǎn)生的病理物質(zhì)。各種有氧運動，如慢跑、步行、游泳等，可以增加心肺功能，提高身體抵抗力，并對身體和心理健康產(chǎn)生積極的影響。
此外，乳腺增生的疼痛也與情緒、壓力相關(guān)。運動可以釋放身體內(nèi)的內(nèi)啡肽和多巴胺等多種神經(jīng)遞質(zhì)，提高身體和心理的舒適感，減輕焦慮和壓力，從而改善乳腺增生的疼痛癥狀。
對于乳腺增生患者，合理的運動是關(guān)鍵。但過度的運動可能會導(dǎo)致乳房振動和壓迫，進而加重乳腺增生引起的疼痛。因此，在進行運動時，應(yīng)選擇適合自己的運動方式和強度。
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