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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
推背有舒筋活絡、舒解壓力、緩解失眠、祛濕除寒等多種功效，推背時間的選擇對于治療效果有一定影響，一般選擇早晨、飯后一小時、晚上、運動后等。
1、早晨：經(jīng)過一夜的休息，人體的血液循環(huán)較為順暢，肌肉和關節(jié)的僵硬度較低，進行推背可以更好地促進血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞，提高身體的活力。
2、飯后一小時：飯后人體的血液會集中到胃部進行消化，進行推背可以幫助血液回流，防止胃部過度充血，有助于消化。
3、晚上：經(jīng)過一天的工作和學習，人體的肌肉和關節(jié)都有一定的疲勞，進行推背可以幫助放松肌肉，緩解疲勞，有助于睡眠。
4、運動后：運動后人體的肌肉會有一定程度的疲勞，此時進行推背可以幫助恢復肌肉的彈性，減少肌肉酸痛。
推背后出現(xiàn)皮膚破損、疼痛加劇、身體不適等異常情況，應及時就醫(yī)以便得到準確的診斷和治療建議。
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