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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
消化不良是一種常見的癥狀，可以通過按摩特定的穴位來緩解。以下是一些常用的穴位及其作用：
1.中脘穴：位于腹部正中線，距離肚臍4橫指的位置。中脘穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，具有調(diào)和胃氣、健脾益胃的作用。按摩中脘穴可以促進胃腸蠕動，改善消化功能。
2.內(nèi)關(guān)穴：位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上2橫指處。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的主要穴位之一，具有舒肝解郁、寬胸理氣的作用。按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解因情緒緊張引起的消化不良。
3.足三里穴：位于小腿外側(cè)，距膝關(guān)節(jié)橫紋下3橫指處。足三里穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，具有健脾胃、益氣血的作用。按摩足三里穴可以增強胃腸道的蠕動能力，促進食物消化吸收。
4.太沖穴：位于腳背部，第一、二跖骨之間凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)的主要穴位之一，具有疏肝理氣、平肝潛陽的作用。按摩太沖穴可以緩解因情緒波動引起的消化不良。
5.神闕穴：神闕穴是位于臍下1.5寸處，是脾經(jīng)和任脈的交會穴。按摩神闕穴可以調(diào)養(yǎng)脾胃、舒經(jīng)活絡(luò)，有助于促進胃腸道的功能恢復(fù)。按摩方法是用手指順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩神闕穴，每次約3-5分鐘，每天2-3次。
按摩穴位時應(yīng)以輕柔為主，避免用力過猛或過度刺激。如果出現(xiàn)嚴重的消化不良癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)并接受專業(yè)治療。
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