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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
錘打腳板是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)保健方法，一般具有舒緩疼痛、放松肌肉、改善血液循環(huán)、提高免疫力、改善睡眠等功效。
1.舒緩疼痛：腳底有許多與身體各部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，這些區(qū)域受到刺激時(shí)，可以產(chǎn)生鎮(zhèn)痛效果。
2.放松肌肉：腳底有許多肌肉和筋膜，長(zhǎng)時(shí)間的站立或走路會(huì)使這些肌肉和筋膜緊張，導(dǎo)致疲勞和疼痛。錘打腳板可以幫助放松這些肌肉和筋膜，緩解疲勞。
3.改善血液循環(huán)：錘打腳板可以刺激腳底的血管和淋巴管，促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流，有助于排除體內(nèi)的廢物和毒素。
4.提高免疫力：腳底的反射區(qū)與人體的免疫系統(tǒng)有關(guān)，經(jīng)常錘打腳板可以刺激這些反射區(qū)，提高人體的免疫力。
5.改善睡眠：腳底有神經(jīng)末梢，錘打腳板可以刺激這些神經(jīng)末梢，有助于改善睡眠質(zhì)量。
雖然錘打腳板有許多好處，但錘打腳板的力度和頻率也需要根據(jù)個(gè)人的身體狀況進(jìn)行調(diào)整。建議在進(jìn)行錘打腳板之前，先咨詢專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。
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