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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
足浴又稱泡腳，是一種傳統(tǒng)的保健方法，常見作用有促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量等。
1、促進(jìn)血液循環(huán)：在足浴過程中，熱水的溫?zé)嶙饔檬棺悴垦軘U(kuò)張，血流速度加快，可以增加下肢的血液供應(yīng)量，促進(jìn)血液循環(huán)。
2、緩解疲勞：當(dāng)身體疲勞時，肌肉會產(chǎn)生乳酸等代謝產(chǎn)物，導(dǎo)致肌肉酸痛和無力感。足浴時，熱水刺激足部的神經(jīng)末梢，傳遞放松信號到大腦，同時加速血液循環(huán)，幫助代謝產(chǎn)物的排出，減輕肌肉疲勞，讓人感到身心放松。
3、改善睡眠質(zhì)量：足浴可以通過調(diào)節(jié)身體的溫度和放松神經(jīng)系統(tǒng)來改善睡眠。熱水使腳部血管擴(kuò)張，身體核心溫度暫時升高，結(jié)束足浴后，核心溫度下降，這種體溫的變化類似于睡眠時的自然節(jié)律，有助于誘導(dǎo)睡眠。
如果存在足部皮膚破損、嚴(yán)重的心血管疾病等情況，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。如有不適，及時就醫(yī)。
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足浴就是使用溫?zé)崴菽_，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)、增強(qiáng)人體器官機(jī)能、預(yù)防疾病、輔助治療疾病等功效。1、促進(jìn)血液循環(huán)：熱水溫度會刺激腳部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，使血管內(nèi)的血液量增加，導(dǎo)致血液在足部的... 詳細(xì)»
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