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餐后2小時(shí)血糖8.4mmlo/l高嗎

餐后2小時(shí)血糖8.4mmlo/l是偏高的,餐后血糖是在進(jìn)餐2小時(shí)后檢測血液葡萄糖濃度以此來判斷身體對葡萄糖代謝的能力,正常餐后2小時(shí)血糖值是在﹤7.8mmol/l。餐后血糖高需要考慮兩種情況,第一種餐后血糖高但未超過11.1mmol/l,并且沒有三多一少的臨床癥狀,考慮為糖耐量受損,也是糖尿病前期表現(xiàn),日常生活需多加注意,調(diào)整不良生活習(xí)慣;第二種如果已經(jīng)確診為糖尿病,餐后血糖8.4mmol/l屬于正常范圍,說明血糖控制的還算穩(wěn)定。

餐后血糖高怎么辦

1、日??刂坪醚?,定期定時(shí)進(jìn)行血糖監(jiān)測,如果波動幅度大,需要及時(shí)就醫(yī)。

2、飲食方面需要嚴(yán)格控制攝入的總熱量,避免辛辣刺激、油膩、煎炸等高蛋白、高脂肪、高糖的食物,少吃白面白米等,多吃蔬菜,富含膳食纖維、粗糧等食物。

3、堅(jiān)持適量運(yùn)動,餐后一個(gè)小時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動,像散步、跳舞、游泳等,可以促進(jìn)食物吸收,增加心肺功能,增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。但要注意避免劇烈運(yùn)動,以免對身體造成傷害。

4、日常保持情緒平穩(wěn)、愉悅、舒暢,切勿動怒、及早、緊張。以免造成血糖波動。

5、戒除或減少抽煙、飲酒、喝茶、咖啡等;

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