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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病是一種慢性代謝性疾病，主要特點(diǎn)是血糖水平持續(xù)升高。因此，控制糖尿病的關(guān)鍵在于管理血糖水平。以下是一些控制血糖的有效方法：
1.飲食控制：遵循均衡飲食原則，建議選擇低糖、低脂、高蛋白的食物，增加蔬菜、水果和纖維的攝入量，減少攝入高糖食物和飲料，盡量選擇全谷物、雜豆類、苦瓜等對(duì)血糖影響較小的食物；規(guī)律進(jìn)餐，可將食物分為多個(gè)小餐，每天進(jìn)餐次數(shù)增加，每餐食量減少。這樣可以避免血糖快速升高，也有助于控制食欲。
2.適度運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等，可以幫助降低血糖水平，并增強(qiáng)身體的胰島素敏感性。建議選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳、騎自行車等，每周進(jìn)行至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。
3.藥物治療：如果飲食和運(yùn)動(dòng)控制不足以控制血糖，醫(yī)生可能會(huì)建議使用口服藥物或注射胰島素來幫助控制血糖水平。
4.定期監(jiān)測(cè)血糖：糖尿病患者應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議，選擇合適的檢測(cè)時(shí)機(jī)和頻率測(cè)量血糖水平，了解自己的血糖控制情況，并根據(jù)檢測(cè)結(jié)果，及時(shí)調(diào)整飲食和藥物治療方案。
5.定期復(fù)查：定期復(fù)查是了解糖尿病患者控制血糖情況和身體健康狀況的重要方式。定期復(fù)查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理糖尿病并發(fā)癥，防止病情進(jìn)一步惡化。
控制糖尿病需要多方面的綜合措施，重要的是與醫(yī)生密切合作，正確執(zhí)行治療方案，監(jiān)測(cè)血糖，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃，以達(dá)到良好的血糖控制，減少并發(fā)癥的發(fā)生。
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糖尿病基因檢測(cè)：揭秘糖尿病基因密碼 提前預(yù)防糖尿病
糖尿病是十分常見的慢性疾病。糖尿病數(shù)據(jù)觸目驚心：在中國(guó)，每100個(gè)成年人中，就有11個(gè)人是糖尿病患者；糖尿病并發(fā)癥累及全身：這種代謝疾病的并發(fā)癥高達(dá)一百多種，如視網(wǎng)膜病、心血管疾病、冠心病、腎病等；糖... 詳細(xì)»
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預(yù)防糖尿病
糖尿病主要表現(xiàn)為血液、尿液中含糖尿較高的癥狀，此疾病表現(xiàn)出的問題是喝得多、吃得多、尿得多、且伴隨著體重減少等癥狀，是一組臨床代謝綜合征。在醫(yī)學(xué)上通常把此疾病分為急性和慢性，急性指糖尿病的酮癥酸中毒、低... 詳細(xì)»
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糖尿病調(diào)養(yǎng)
糖尿病的調(diào)養(yǎng)是分為兩個(gè)方面，一方面是對(duì)生活方式，飲食，運(yùn)動(dòng)以及治療的“調(diào)”整。這方面首先要對(duì)生活方式進(jìn)行調(diào)整，把不良的生活習(xí)慣改掉，避免熬夜，避免情緒激動(dòng)；在飲食方面，要保證主食定時(shí)定量，必要時(shí)要按照... 詳細(xì)»
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