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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖升高是指血液中的葡萄糖濃度過高，可能是由于胰島功能異?；蛘咭葝u素不足引起的?？梢酝ㄟ^以下方法緩解：
1.控制飲食：血糖升高的主要原因是攝入的食物中含有大量的糖分，增加了人體的血糖濃度。因此，平時(shí)應(yīng)該少吃高糖食物，特別是含有大量脂肪的甜食和糖果。建議選擇低糖、低脂、高纖維的食物，如蔬菜、全谷類食物和高蛋白質(zhì)的食物，同時(shí)要保持適量的飲水。
2.增加體育鍛煉：體育鍛煉對(duì)于降低血糖非常重要。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)身體新陳代謝的加快，幫助身體更好地利用葡萄糖，并促進(jìn)排汗排尿，增加胰島素的敏感性。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少進(jìn)行3-5次，每次30分鐘以上。
3.保持合理體重：肥胖是血糖升高的一個(gè)重要因素之一。當(dāng)身體脂肪增加，特別是腹部脂肪堆積時(shí)，會(huì)增加胰島素的抵抗，導(dǎo)致血糖升高。因此，控制體重以及合理的飲食結(jié)構(gòu)對(duì)于降低血糖非常重要。
4.定期檢查血糖：測(cè)量血糖可了解自己的血糖水平，及時(shí)調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)，保持血糖在正常范圍。
5.就醫(yī)咨詢：如果血糖升高無(wú)法通過上述方法控制，建議盡快就醫(yī)咨詢醫(yī)生，尋求專業(yè)的治療建議和方案。醫(yī)生可能需要調(diào)整胰島素劑量或考慮其他治療選項(xiàng)。
總之，血糖升高對(duì)于健康的影響非常大，需要引起重視。如果有任何疑問，應(yīng)該及時(shí)咨詢醫(yī)生的建議，根據(jù)自身情況制定合理的治療方案。
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怎么控制血糖升高
患者若要控制好血糖，飲食治療是糖尿病治療的基石，患者飲食應(yīng)全面，營(yíng)養(yǎng)要均衡，但總熱量需要控制，糖分含量高的食物也不可以吃。其次是運(yùn)動(dòng)治療，合理的運(yùn)動(dòng)能夠提高胰島素的敏感性，增加葡萄糖的利用作用。最后就... 詳細(xì)»
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生氣血糖會(huì)升高嗎，酒后血糖升高還是降低
一般來(lái)說，生氣可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。小量飲酒的情況下，血糖水平升高。大量飲酒的情況下，血糖水平降低。生氣會(huì)導(dǎo)致血糖升高。當(dāng)人體感到憤怒或壓力時(shí)，會(huì)釋放一種叫做腎上腺素的激素，這會(huì)導(dǎo)致肝臟釋放葡萄糖以供身... 詳細(xì)»
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生氣血糖會(huì)升高嗎，酒后血糖升高還是降低
血糖升高跟很多因素有關(guān)，如果平時(shí)經(jīng)常吃含糖量較多的食物，或經(jīng)常暴飲暴食就可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。同時(shí)如果經(jīng)常不注意身體調(diào)理，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)也有可能會(huì)出現(xiàn)血糖升高的情況。但是血糖的升高也跟其他因素有關(guān)，比如... 詳細(xì)»
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血糖升高，皮膚會(huì)“說話”！
當(dāng)血糖升高時(shí)，皮膚可能會(huì)出現(xiàn)一些異常表現(xiàn)，包括干燥和瘙癢、色素沉著、感染、糖尿病足等，這些表現(xiàn)提示需要關(guān)注自己的健康狀況。1、干燥和瘙癢：高血糖可能導(dǎo)致皮膚失去水分，從而變得干燥和瘙癢。這是因?yàn)楦哐?.. 詳細(xì)»
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血糖升高會(huì)犯困嗎
血糖升高可能會(huì)導(dǎo)致犯困。血糖是身體能量的重要來(lái)源，當(dāng)血糖過高時(shí)，身體會(huì)釋放胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖水平。然而，如果血糖長(zhǎng)時(shí)間處于高水平，這可能導(dǎo)致胰島素抵抗或胰島素分泌不足，從而影響身體對(duì)血糖的處理，進(jìn)而引起... 詳細(xì)»
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