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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 骨科
扁平足是一種常見的足部疾病，其主要特征是足弓塌陷或消失?？祻陀柧毷侵委煴馄阶愕闹匾侄沃?，可以幫助患者恢復足部功能和減輕疼痛。
以下是一些常見的扁平足康復訓練方法：
1.足底肌肉鍛煉：通過進行足底肌肉的收縮和放松練習，可以增強足底肌肉的力量和耐力，從而改善足弓塌陷的情況。例如，可以進行踮腳尖、踩球等運動。
2.平衡訓練：扁平足患者往往存在平衡能力較差的問題，因此需要進行平衡訓練來提高身體的穩(wěn)定性和協(xié)調(diào)性。例如，可以進行單腳站立、走直線等運動。
3.步態(tài)訓練：扁平足患者的步態(tài)往往不正常，需要進行步態(tài)訓練來糾正不良步態(tài)。例如，可以進行高抬腿、小步快走等運動。
4.矯形器使用：對于嚴重的扁平足患者，可以使用矯形器來幫助支撐足弓，減輕疼痛和改善步態(tài)。但是需要注意的是，矯形器的使用需要在醫(yī)生的指導下進行。
總之，扁平足的康復訓練需要綜合考慮患者的具體情況和癥狀，制定個性化的康復方案。同時，需要堅持長期的訓練和注意日常生活中的細節(jié)，才能取得良好的效果。
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