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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
足踝扭傷是種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷，通常由于腳部受到外力沖擊或扭曲引起?？赏ㄟ^(guò)以下方法緩解：
1、休息：受傷后立即停止活動(dòng)并休息，避免進(jìn)一步損傷。如果需要行動(dòng)，可以使用拐杖或手杖減輕負(fù)擔(dān)。
2、冰敷：將冰袋放在受傷部位上，每次持續(xù)15-20分鐘，每天3-4次?？梢詭椭鷾p輕疼痛和腫脹。
3、加壓包扎：使用彈性繃帶或壓力襪對(duì)受傷部位進(jìn)行包扎，減少腫脹和提供支撐。
4、提高患肢：將受傷的腳抬高，幫助減輕腫脹和疼痛。
5、藥物治療：疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠人幬锞徑馓弁春蜏p輕炎癥。
對(duì)于嚴(yán)重的足踝扭傷，比如骨折或脫位等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專(zhuān)業(yè)治療，以免加重癥狀。
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黑龍江省康復(fù)醫(yī)院 骨外科
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黃德寧 銅陵市人民醫(yī)... 骨外科
扭傷等級(jí)
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腳踝扭傷浮腫
腳踝扭傷之后，輕者可以造成軟組織的損傷，重者甚至?xí)斐身g帶損傷或者骨折的現(xiàn)象，都會(huì)引起扭傷的部位腫脹的現(xiàn)象。對(duì)于這種情況的治療，如果是單純的軟組織損傷，可以在受傷的48小時(shí)之內(nèi)冷敷。48小時(shí)之后熱敷同... 詳細(xì)»
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腳踝扭傷骨折
腳踝扭傷的時(shí)候可以造成骨折的現(xiàn)象，骨折后癥狀主要表現(xiàn)為局部的疼痛腫脹，活動(dòng)受限，按壓之后疼痛癥狀加重的現(xiàn)象，可以通過(guò)x片進(jìn)行檢查診斷。對(duì)于腳踝扭傷骨折的治療，如果骨折沒(méi)有明顯移位，位置良好的話，可以采... 詳細(xì)»
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扭傷怎么熱敷
扭傷之后可以在損傷的恢復(fù)期，一般是在受傷48小時(shí)之后進(jìn)行熱敷。熱敷可以用熱毛巾或者熱水袋敷在患處，每次熱敷10~20分鐘左右，每天可以進(jìn)行多次熱敷。熱敷有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)淤血腫脹的吸收恢復(fù)。但是... 詳細(xì)»
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