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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫是一種很常見的行為，但長期進(jìn)行手淫可能會(huì)導(dǎo)致一些身體和心理問題。戒除手淫習(xí)慣是一個(gè)長期的過程，戒掉手淫習(xí)慣癥狀可能會(huì)好。
首先，戒除手淫習(xí)慣可能會(huì)導(dǎo)致一些身體上的變化。長期手淫可能會(huì)導(dǎo)致身體虛弱、腰膝酸軟、精神不振、視力減退等癥狀。戒除手淫習(xí)慣后，身體會(huì)逐漸恢復(fù)健康，但如果癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重，需要長期堅(jiān)持戒除手淫習(xí)慣，同時(shí)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食和休息，才能使癥狀得到改善。
其次，戒除手淫習(xí)慣可能會(huì)影響心理健康。長期手淫可能會(huì)導(dǎo)致自卑、焦慮、抑郁等心理問題。戒除手淫習(xí)慣后，心理健康也需要慢慢恢復(fù)。這個(gè)過程可能需要一些心理輔導(dǎo)或者傾訴，以及積極參與一些有益身心健康的活動(dòng)，才能使心理癥狀逐漸緩解。
另外，戒除手淫習(xí)慣還需要關(guān)注周圍的環(huán)境和社會(huì)因素。如果個(gè)體周圍的環(huán)境和人際關(guān)系比較良好，會(huì)更有助于戒除手淫習(xí)慣。相反，如果周圍的環(huán)境和人際關(guān)系比較惡劣，可能會(huì)對戒除手淫習(xí)慣產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，需要個(gè)體積極調(diào)整自己的社交圈子，盡量與積極向上的人交往，以提高自己戒除手淫習(xí)慣的成功率。
總之，戒除手淫習(xí)慣并不是一件容易的事情，需要個(gè)體有堅(jiān)定的決心和充分的準(zhǔn)備，同時(shí)結(jié)合專業(yè)的指導(dǎo)和幫助，才能逐漸擺脫手淫的困擾，使身體和心理逐漸恢復(fù)健康。
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