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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
控制不了手淫可能會導致對性的過度依賴，甚至成癮，對人的社交、情感和身心健康都會產(chǎn)生負面影響?？梢酝ㄟ^以下方法來嘗試控制手淫行為：
1.規(guī)劃和建立新的生活方式：嘗試找到一些新的興趣愛好或者活動，讓自己的生活充實起來。充實自己的時間，可以減少手淫的機會。
2.尋找支持和陪伴：與親密的朋友、家人或者愛人分享自己的問題，并尋求他們的理解和支持。
3.發(fā)展健康的性觀念：通過學習性健康知識，理性地認識性行為，轉變對性的認知，建立健康的性觀念。
4.尋求專業(yè)幫助：如果手淫問題嚴重影響了個人的生活和健康，不妨尋求專業(yè)的心理咨詢師或性健康專家的幫助。專業(yè)的心理咨詢師可以根據(jù)具體情況提供個性化的治療方案。
綜上所述，面對無法控制的手淫行為，首先應該認識到自己的問題，勇于面對并尋求幫助。最后，尋求專業(yè)心理咨詢師或性健康專家的幫助是一個很好的選擇。
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