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老想手淫怎么辦

手淫一般是指自慰。老想自慰可以通過自我控制、尋求新的興趣愛好、尋求專業(yè)幫助等方式進行改善。

1.自我控制:設(shè)定一個合理的自慰頻率,如每周一次或每兩周一次,并試圖堅持下來。

2.尋求新的興趣愛好:自慰通常是因為無聊、寂寞或無法排解情緒,可以通過培養(yǎng)新的興趣愛好分散注意力,如讀書、運動、學(xué)習(xí)等。

3.尋求專業(yè)幫助:如果自慰成為一種無法自控的行為,會對生活和心理造成嚴(yán)重影響,建議尋求專業(yè)心理咨詢師或醫(yī)生的幫助。

在控制自慰行為上,關(guān)鍵是找到適度的均衡點,避免過度和無節(jié)制。

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