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劉保興 主任醫(yī)師 副教授 中日友好醫(yī)院 男科
手淫一般是指自慰，過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致身體疲勞、精神不振等問(wèn)題，通?？梢酝ㄟ^(guò)多吃海鮮類食物、堅(jiān)果類食物、蔬菜水果類食物、全谷類食物來(lái)補(bǔ)充。
1、海鮮類食物：海鮮富含蛋白質(zhì)、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助提高男性性功能和免疫力，例如蝦、蟹、貝類等。
2、堅(jiān)果類食物：堅(jiān)果含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助保護(hù)心血管健康和提高免疫力，如核桃、杏仁、腰果等。
3、蔬菜水果類食物：蔬菜水果富含維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質(zhì)，有助清除自由基，保護(hù)身體健康，例如西紅柿、菠菜、蘋(píng)果、橙子等。
4、全谷類食物：全谷類食物含有豐富的膳食纖維、維生素B群等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和維持身體健康，例如燕麥、糙米、全麥面包等。
若因自慰過(guò)多導(dǎo)致身體嚴(yán)重不適，單純飲食調(diào)整無(wú)效，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)囑，綜合調(diào)理身體。
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包莖手淫
手淫是指自慰。包莖自慰是指包莖的男性在進(jìn)行自慰的過(guò)程中，由于包皮無(wú)法完全露出龜頭，可能會(huì)影響自慰的質(zhì)量和體驗(yàn)。包莖自慰可能會(huì)帶來(lái)一些不良影響和問(wèn)題。首先，包莖自慰可能會(huì)導(dǎo)致清潔難度增加。由于包皮無(wú)法完... 詳細(xì)»
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不經(jīng)常手淫但手淫秒射
手淫是一種正常且普遍的性行為，幾乎所有人都會(huì)嘗試過(guò)。其中手淫的頻率、方式和產(chǎn)生的快慢都是個(gè)體差異的表現(xiàn)。手淫秒射的情況并不少見(jiàn)，這可能是由于多種因素導(dǎo)致的。以下是幾點(diǎn)可能的原因和建議：1.頻率：雖然說(shuō)... 詳細(xì)»
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手淫危害
適當(dāng)?shù)氖忠话悴粫?huì)有危害，但是過(guò)度的手淫就會(huì)有一定的危害，比如男性過(guò)度手淫的危害有：影響日常生活和工作、誘發(fā)不射精、誘發(fā)慢性前列腺炎、影響生育等。那么女性過(guò)度手淫危害有：誘發(fā)陰道炎、性冷淡、影響體內(nèi)激... 詳細(xì)»
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