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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
老是沒(méi)精神打瞌睡想睡覺(jué)，可能是睡眠質(zhì)量差、缺乏運(yùn)動(dòng)、飲食不均衡、藥物副作用、慢性疾病等原因引起的，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
1.睡眠質(zhì)量差：如果睡眠質(zhì)量不好，可能會(huì)導(dǎo)致在白天感到疲勞和困倦，建議保持規(guī)律作息。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：定期的身體活動(dòng)可以幫助提高能量水平和精神狀態(tài)。如果生活方式過(guò)于久坐或缺乏運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)感到疲勞和困倦。
3.飲食不均衡：如果飲食中缺乏必要的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鐵和維生素B12，可能會(huì)導(dǎo)致能量水平下降和疲勞感增加。建議平時(shí)保持飲食的多樣化，避免挑食。
4.藥物副作用：一些藥物，特別是抗抑郁藥、抗焦慮藥、鎮(zhèn)靜劑和抗過(guò)敏藥，可能會(huì)導(dǎo)致疲勞和困倦。建議及時(shí)告知醫(yī)生，遵醫(yī)囑更換藥物或者停止使用藥物。
5.慢性疾病：一些慢性疾病，如貧血、甲狀腺功能低下、糖尿病、心臟病等，也可能導(dǎo)致疲勞和困倦。需要及時(shí)到醫(yī)院就診，通過(guò)檢查明確病因后進(jìn)行治療。
如果持續(xù)感到疲勞和困倦，建議尋求醫(yī)生的幫助，以確定可能的原因并尋找適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。
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