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黃東生 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 兒科
十個月寶寶是寶寶成長發(fā)育的重要階段,維持寶寶健康的營養(yǎng)攝入至關(guān)重要。其中,鋅是一種重要的微量元素,對寶寶的生長發(fā)育、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都有著重要的作用。以下是一些適合十個月寶寶補鋅的食物:
1.瘦肉:瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素,可以促進寶寶的身體發(fā)育和免疫力提高。建議選擇去皮的雞肉或瘦牛肉,做成肉泥或者寶寶食用的小肉塊,讓寶寶吃起來方便。
2.魚類:魚類中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鋅元素,對于寶寶的骨骼生長和智力發(fā)育都有很大的幫助。建議選擇新鮮的鮭魚、沙丁魚等深海魚類,去掉魚刺后煮熟或蒸熟給寶寶食用。
3.雞蛋:雞蛋也是寶寶獲取鋅的重要食物之一,可以做成蒸蛋羹或者煎蛋給寶寶食用。
4.豆類:豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鋅元素,建議選擇豆腐、黃豆等豆制品,可以做成豆?jié){或者豆腐等食物給寶寶食用。
需要注意的是,在為寶寶添加新食物時,應(yīng)該逐漸增加攝入量,并注意觀察寶寶的反應(yīng)。如果出現(xiàn)任何不適癥狀,應(yīng)及時停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。
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十個月寶寶嘔吐
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十個月寶寶可以吃什么
當寶寶十個月大的時候,可以食用的食物種類更多了,但是家長提供給寶寶的食物還是應(yīng)以柔軟易消化的為主,即使十個月大寶寶,脾胃的發(fā)育也沒有到特別完善的地步,一旦吃了一些堅硬難消化的食物,容易造成脾胃虛寒、腹... 詳細»
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十個月寶寶吃什么鈣片
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的建議,10個月大的寶寶每天需要攝入約350毫克的鈣。這個量可以通過食物或鈣片來補充。如果希望通過補充鈣片來補鈣,應(yīng)選擇含有維生素D、無添加劑以及無糖分的鈣片。具體來說,維生素D有助于... 詳細»
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十個月寶寶訓(xùn)練什么
十個月是一個分水嶺,寶寶無論是對身邊事物的感知還是生活能力,和之前相比會有明顯進步,各方面能力都在提升,這時段可以鍛煉寶寶配合大人穿衣服、穿襪子、洗手等動作,這個時候的寶寶已經(jīng)能夠模仿大人的動作了,也... 詳細»
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十個月寶寶會什么
十個月大的寶寶已經(jīng)可以熟練地移動四肢爬行,而且速度還很快,雖然此時還不能獨自行走,但可以依靠墻壁、椅子、桌子等器物試著站起來,嘗試著走幾步。此外,十個月大的寶寶可以用手指從碗里拿起食物放進嘴里,也可以... 詳細»
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十個月寶寶需要補什么
10個月的寶寶牙齒和胃腸功能發(fā)育都比較成熟,基本已經(jīng)添加輔食。而吞咽和咀嚼能力都已經(jīng)加強,所以在輔食上可以給予固體食物喂養(yǎng),額外的補充有鈣質(zhì),鋅以及維生素D。維生素D是出生就需要開始攝入,有利于促進鈣... 詳細»