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黃東生 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 兒科
十個(gè)月寶寶是寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，維持寶寶健康的營(yíng)養(yǎng)攝入至關(guān)重要。其中，鋅是一種重要的微量元素，對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育、免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都有著重要的作用。以下是一些適合十個(gè)月寶寶補(bǔ)鋅的食物：
1.瘦肉：瘦肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和鋅元素，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育和免疫力提高。建議選擇去皮的雞肉或瘦牛肉，做成肉泥或者寶寶食用的小肉塊，讓寶寶吃起來(lái)方便。
2.魚(yú)類：魚(yú)類中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鋅元素，對(duì)于寶寶的骨骼生長(zhǎng)和智力發(fā)育都有很大的幫助。建議選擇新鮮的鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)等深海魚(yú)類，去掉魚(yú)刺后煮熟或蒸熟給寶寶食用。
3.雞蛋：雞蛋也是寶寶獲取鋅的重要食物之一，可以做成蒸蛋羹或者煎蛋給寶寶食用。
4.豆類：豆類中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和鋅元素，建議選擇豆腐、黃豆等豆制品，可以做成豆?jié){或者豆腐等食物給寶寶食用。
需要注意的是，在為寶寶添加新食物時(shí)，應(yīng)該逐漸增加攝入量，并注意觀察寶寶的反應(yīng)。如果出現(xiàn)任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。
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十個(gè)月寶寶可以吃什么
當(dāng)寶寶十個(gè)月大的時(shí)候，可以食用的食物種類更多了，但是家長(zhǎng)提供給寶寶的食物還是應(yīng)以柔軟易消化的為主，即使十個(gè)月大寶寶，脾胃的發(fā)育也沒(méi)有到特別完善的地步，一旦吃了一些堅(jiān)硬難消化的食物，容易造成脾胃虛寒、腹... 詳細(xì)»
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十個(gè)月寶寶吃什么鈣片
根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的建議，10個(gè)月大的寶寶每天需要攝入約350毫克的鈣。這個(gè)量可以通過(guò)食物或鈣片來(lái)補(bǔ)充。如果希望通過(guò)補(bǔ)充鈣片來(lái)補(bǔ)鈣，應(yīng)選擇含有維生素D、無(wú)添加劑以及無(wú)糖分的鈣片。具體來(lái)說(shuō)，維生素D有助于... 詳細(xì)»
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十個(gè)月寶寶訓(xùn)練什么
十個(gè)月是一個(gè)分水嶺，寶寶無(wú)論是對(duì)身邊事物的感知還是生活能力，和之前相比會(huì)有明顯進(jìn)步，各方面能力都在提升，這時(shí)段可以鍛煉寶寶配合大人穿衣服、穿襪子、洗手等動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候的寶寶已經(jīng)能夠模仿大人的動(dòng)作了，也... 詳細(xì)»
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十個(gè)月寶寶會(huì)什么
十個(gè)月大的寶寶已經(jīng)可以熟練地移動(dòng)四肢爬行，而且速度還很快，雖然此時(shí)還不能獨(dú)自行走，但可以依靠墻壁、椅子、桌子等器物試著站起來(lái)，嘗試著走幾步。此外，十個(gè)月大的寶寶可以用手指從碗里拿起食物放進(jìn)嘴里，也可以... 詳細(xì)»
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十個(gè)月寶寶需要補(bǔ)什么
10個(gè)月的寶寶牙齒和胃腸功能發(fā)育都比較成熟，基本已經(jīng)添加輔食。而吞咽和咀嚼能力都已經(jīng)加強(qiáng)，所以在輔食上可以給予固體食物喂養(yǎng)，額外的補(bǔ)充有鈣質(zhì)，鋅以及維生素D。維生素D是出生就需要開(kāi)始攝入，有利于促進(jìn)鈣... 詳細(xì)»
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