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羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
拉屎、尿尿通常是指排便、排泄小便等，排便、排泄小便不完整可能是有多種原因引起的。
1.飲食問(wèn)題：飲食中缺乏纖維和水分可能導(dǎo)致便秘和尿液濃縮。適量增加膳食纖維、足夠的水分的攝入，可以有效緩解癥狀。
2.習(xí)慣問(wèn)題：在上廁所時(shí)花足夠的時(shí)間，盡可能將排便和排尿恢復(fù)到自然的節(jié)奏。
3.情緒壓力：壓力和焦慮可能會(huì)影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、與朋友家人交流等方式，緩解情緒問(wèn)題對(duì)排泄的影響。
4.生活習(xí)慣：良好的生活習(xí)慣對(duì)排便和排尿非常重要。保持規(guī)律的作息時(shí)間、充足的睡眠以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都對(duì)消化系統(tǒng)和尿道系統(tǒng)有幫助。
除以上幾種情況外，肌肉問(wèn)題、藥物等，也有可能會(huì)導(dǎo)致排便排泄不完整，如果問(wèn)題持續(xù)存在或加重，建議盡快咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康保健專(zhuān)家進(jìn)行進(jìn)一步評(píng)估和診斷。
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