-
-
羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
壓力性尿失禁是指在咳嗽、打噴嚏、笑或者做體力活動時(shí)，會出現(xiàn)不受控制的尿液流失?？梢酝ㄟ^以下鍛煉方法改善癥狀：
1.肌肉收縮練習(xí)：這是一種最簡單也是最有效的鍛煉方法。找一個(gè)舒適的位置，坐下或躺下，盡量放松身體。然后，收緊盆底肌肉，像是在盡量控制小便一樣，保持收緊2-3秒鐘，然后松開放松10秒鐘。逐漸增加收緊和放松的時(shí)間，每組10次，每天重復(fù)3-4次。
2.凱格爾運(yùn)動：這是一種練習(xí)盆底肌肉的常見方法，通過反復(fù)收縮和放松盆底肌肉來加強(qiáng)其力量。嘗試收縮肛門周圍的肌肉，像是在盡量阻止便秘一樣，持續(xù)5秒鐘，然后放松5秒鐘。每天進(jìn)行3組，每組10次。
3.橋式運(yùn)動：這種鍛煉方法可以加強(qiáng)臀部和下腹部的肌肉，同時(shí)也能夠提高盆底肌肉的力量。躺在地板上，雙手放在身體兩側(cè)。將雙腳彎曲，使雙腳緊貼臀部，然后用臀部和下腹部的力量將臀部抬起，使身體形成一條直線。保持這個(gè)姿勢5秒鐘，然后慢慢放松。每天進(jìn)行3組，每組10次。
4.足尖行走：這是一種加強(qiáng)腿部和盆底肌肉的鍛煉方法，可以提高盆底肌肉的控制力。站立起來，雙腳并攏，然后抬起腳跟，只用腳尖行走一段距離，然后慢慢放下腳跟。每天進(jìn)行10分鐘。
需要注意，每個(gè)人的體質(zhì)和病情都有所不同，所以在進(jìn)行任何鍛煉計(jì)劃之前，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的健康護(hù)理人員的意見。
-
-
壓力性尿失禁表現(xiàn)
黃海 主任醫(yī)師
-
-
壓力性尿失禁手術(shù)
黃海 主任醫(yī)師
-
-
壓力性尿失禁中醫(yī)針灸
白遵光 主任醫(yī)師
-
-
壓力性尿失禁手術(shù)方式
韓登俊 副主任醫(yī)師
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長：對泌尿生殖系統(tǒng)腫...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長：主要從事腎上腺腫...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長：主要從事腎上腺腫...
-
-
解放軍第八十八醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長有關(guān)泌尿外科...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長：主要從事腎上腺腫...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長：主要從事腎上腺腫...
-
-
臨沂市婦女兒童醫(yī)院 泌尿外科
擅長：從事臨床一線醫(yī)療...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌科、糖...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 呼吸心內(nèi)科
擅長：對內(nèi)科常見病、多...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長老年性疾病的...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：擅長呼吸內(nèi)科疾病...
-
-
重慶市第八人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長內(nèi)分泌疾病，...
-
-
王帥 貴州醫(yī)科大學(xué)... 泌尿外科
壓力性尿失禁治療
-
-
張利勇 揚(yáng)州市中醫(yī)院 泌尿外科
壓力性尿失禁的治療
-
-
王建 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
什么是壓力性尿失禁
-
-
壓力性尿失禁如何確診
壓力性尿失禁是指在咳嗽、打噴嚏、運(yùn)動或者其它形式的腹壓增加時(shí)，由于盆腔底肌肉的無力或者損傷，而導(dǎo)致尿液意外流失。確診壓力性尿失禁需通過以下方法：1.病史詢問：詢問關(guān)于尿失禁的癥狀、性質(zhì)、持續(xù)時(shí)間、頻率... 詳細(xì)»
-
-
壓力性尿失禁針灸費(fèi)用
壓力性尿失禁通過針灸治療的費(fèi)用每次大概在幾十到幾百元不等，具體還要因人而異。想要通過針灸治療者可以及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生給予操作。針灸治療作為一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，能夠有效地幫助緩解壓力性尿失禁的癥狀。對... 詳細(xì)»
-
-
壓力性尿失禁的飲食
壓力性尿失禁的飲食飲食要以清淡為主，選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，富含維生素食物，飲食宜溫?zé)?，不宜食用寒涼食物，辛辣生硬等食物要盡量避免食用，禁止飲用飲料、奶茶等，其中含有交過糖分和添加劑會加重尿失禁癥狀，多食... 詳細(xì)»
-
-
壓力性尿失禁的癥狀
壓力性尿失禁是指在咳嗽、打噴嚏、奔跑、舉重或進(jìn)行其他劇烈運(yùn)動時(shí)發(fā)生尿液泄漏的一種癥狀?？赡軙鹨韵掳Y狀：1.漏尿：如咳嗽、打噴嚏、笑或進(jìn)行劇烈活動時(shí)尿液泄漏，尿液泄漏發(fā)生時(shí)沒有尿急或尿意。2.尿頻：... 詳細(xì)»
-
-
壓力性尿失禁能否治愈
壓力性尿失禁一般是不能治愈的，但通過規(guī)范性治療可使病情得到改善。壓力性尿失禁是一種常見的泌尿系統(tǒng)疾病，特征是在咳嗽、打噴嚏、笑或運(yùn)動等增加腹壓的情況下，無法控制尿液從尿道流失。治療壓力性尿失禁的方法多... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號