-
-
羅勇 主任醫(yī)師 副教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 泌尿外科
快速憋尿可能會(huì)導(dǎo)致膀胱問(wèn)題，建議在感到需要排尿時(shí)盡快尋找?guī)?。如果需要憋尿，以下是一些建議：
1.分散注意力：將注意力從憋尿轉(zhuǎn)移到其他事物上，例如解決問(wèn)題、聊天或者做一些身體活動(dòng)。通過(guò)分散注意力可以稍微減輕憋尿的感覺(jué)。
2.改變姿勢(shì)：盡量保持一個(gè)不懈姿勢(shì)，避免向前傾斜或蹲下，這些姿勢(shì)會(huì)增加膀胱和尿道的壓力，導(dǎo)致更加難以憋尿。
3.深呼吸：進(jìn)行深呼吸可以通過(guò)放松身體幫助憋尿，深呼吸有助于減輕肌肉張力和疼痛感。
4.試用壓迫技術(shù)：用手捏捏或按摩下腹部，通過(guò)增加這個(gè)區(qū)域的血液流動(dòng)，壓迫技術(shù)可以幫助減輕憋尿的不適感。
5.嘗試騎自行車等運(yùn)動(dòng)：通過(guò)進(jìn)行一些體力活動(dòng)，例如騎自行車或者快速步行，可以加快血液循環(huán)，并向大腦發(fā)送一個(gè)"忘記憋尿"的信號(hào)。
6.嘗試骨盆底肌肉鍛煉：骨盆底肌肉鍛煉可以增強(qiáng)膀胱控制力，使憋尿變得更容易。通過(guò)收縮和放松骨盆底肌肉，可以加強(qiáng)尿道周圍的肌肉控制能力。
總之，快速憋尿可能會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，因此并不推薦頻繁快速憋尿。經(jīng)常憋尿可能導(dǎo)致膀胱病變、尿路感染以及尿失禁等問(wèn)題。如果感到尿急，盡量找到合適的時(shí)間和地點(diǎn)進(jìn)行排尿，照顧好自己的身體健康。
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：對(duì)泌尿生殖系統(tǒng)腫...
-
-
吉林省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：主要從事腎上腺腫...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿外科常見(jiàn)...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)擅長(zhǎng)泌尿及男...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿男生殖系...
-
-
云南省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿系、男性...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：泌尿、男性生殖外...
-
-
河南省腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)泌尿生殖系統(tǒng)...
-
-
內(nèi)蒙古醫(yī)學(xué)院附屬人民醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：泌尿外科腹腔鏡手...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院 泌尿外科
擅長(zhǎng)：泌尿、男生殖系統(tǒng)...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 泌尿外科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)領(lǐng)域：精通泌...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：內(nèi)科各種急危重癥...
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)