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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
腰腹部突然發(fā)胖可能是飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大、身體代謝變化、不良的睡眠習(xí)慣等原因引起。
1.飲食習(xí)慣：過(guò)量進(jìn)食、高熱量食物和高糖分食物會(huì)導(dǎo)致脂肪在腰腹部堆積。如果平時(shí)飲食不規(guī)律、偏向高熱量食物，很容易導(dǎo)致腰腹部發(fā)胖。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腰腹部肌肉松弛，脂肪堆積。消耗脂肪。
3.壓力大：長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失衡，進(jìn)而導(dǎo)致腰腹部脂肪堆積。
4.身體代謝變化：年齡增長(zhǎng)、內(nèi)分泌失調(diào)等會(huì)導(dǎo)致身體代謝速度下降，導(dǎo)致脂肪在腰腹部堆積。
5.不良的睡眠習(xí)慣：睡眠不足或者睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失調(diào)，例如促瘦素和胰島素分泌異常，進(jìn)而導(dǎo)致腰腹部脂肪堆積。
建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入，并增加蔬菜水果的攝入量。出現(xiàn)不適后，需要及時(shí)就醫(yī)。
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