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楊士偉 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 干部保健科
通常來說，成人靜息血壓正常范圍為收縮壓90-140mmHg，舒張壓60-90mmHg。如果在體檢時發(fā)現(xiàn)血壓偏高，一般會建議進行復(fù)檢。復(fù)檢時，一般需要控制飲食、適量運動、養(yǎng)成規(guī)律性作息習(xí)慣、減少壓力、戒煙限酒等。
1.控制飲食：攝入低鹽低脂肪的健康食物，減少高脂肪和高膽固醇食物的攝入。
2.適量運動：定期進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血壓。
3.養(yǎng)成規(guī)律性作息習(xí)慣：避免熬夜、過度勞累，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，每天10點前入睡，保持了8小時以上睡眠。
4.減少壓力：學(xué)會放松自己，通過休息、冥想等方式降低壓力。
5.戒煙限酒：盡量減少飲酒和抽煙的次數(shù)，對于血壓異常的人群可以購買家用血壓計，定期測量血壓。
如果血壓升高明顯，應(yīng)及時去就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)情況治療。
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公務(wù)員體檢標準：1.主要是進行血壓的測量，身高體重的檢測。2.需要進行胸片的檢查和心電圖、心臟彩超的檢查。3.需要進行傳染病方面的檢測，看是否有異常的疾病。4.需要進行肝、膽、胰、脾、腎的彩超檢查和血... 詳細»
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